[由] 瑜伽與打坐

瑜伽和打坐，一直是知道做了對自己好，但總是無法維持的事。



第一次接觸瑜伽，應該是在台大瑜伽社的暑期課。還記得在最後結尾的大休息（攤屍式）中，我在身體躺平前大概就睡著了，非常放鬆。後來要在家裡附近的參諦瑜伽練習過一陣子，見識了不少厲害的家庭主婦們。而在 KT 老師自己開了間工作室後，我則三不五時就到他那練習。雖然這麼說，上次去也是一年前的事了。

美國的瑜伽教室我只去過小麥的其中一間。但美國人練瑜珈比較像在健身塑形，少了點修行的味道。還記得某一次上課，課堂中播放的是流行音樂，還把瑜伽動作結合啞鈴負重，也算是開了眼界。來了 SD ，還沒上過瑜伽課。去年規律地自主練習了一陣子，但一忙起來總是無法堅持。這也合理，因為我一直覺得瑜伽是非常「激烈」的運動，相比之下重訓很輕鬆。

瑜伽和打坐好處很多，近年來也有不少科學的證據。但是，不用透過科學，自己練習過幾次也就能明白。像是打坐後吃得的特別好吃，平時常練習心情比較不容易煩躁等等。之前去妙天（也就是勞斯萊斯妙禪的師傅）參加過一次的禪學營，先不提這宗教的可議之處，那三天連續的禪坐體驗後，我的確覺得自己不太一樣了。還記得結束後我跟堂弟去打桌球，那時的專注力和手感是前所未有的好。

大約上個月那時，EconTalk 竟然也在聊冥想。EconTalk 是我最喜歡的經濟 Podcast ，而白經濟英文名竟然剛好是 Talkecon 。有興趣的話，我把連結附在下面了。

EconTalk

KT-Lab